分(fen)享五谷(gu)雜(za)糧的(de)實用養生(sheng)配(pei)方(fang)
說到五谷雜糧，人們聽到最多的一句話就是“人吃五谷雜糧，哪有不生病的呢”當然我們今天不談生病，來一起討論一下五谷雜糧吧。
對(dui)(dui)(dui)于我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)中(zhong)國人來說，五(wu)(wu)谷是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)主食(shi)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)從五(wu)(wu)谷中(zhong)獲(huo)(huo)得(de)能量(liang)。五(wu)(wu)谷雜糧是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)吃的(de)(de)最多(duo)的(de)(de)食(shi)物，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)從中(zhong)獲(huo)(huo)得(de)身體所需(xu)要(yao)的(de)(de)各種營(ying)養元素(su)。對(dui)(dui)(dui)于現在人們(men)(men)(men)(men)養生的(de)(de)意識越(yue)來越(yue)強，包括一(yi)些(xie)減肥人士(shi)都(dou)對(dui)(dui)(dui)雜糧非常的(de)(de)鐘愛。長期食(shi)用五(wu)(wu)谷雜糧對(dui)(dui)(dui)身體有很(hen)多(duo)的(de)(de)益(yi)處(chu)。
而在(zai)過去(qu)人們(men)在(zai)烹飪食物前，需要加(jia)工(gong)五谷雜(za)糧的話，就必須要用(yong)傳(chuan)統(tong)的手(shou)磨(mo)，比(bi)(bi)如石磨(mo)去(qu)磨(mo)成粉，但粉質(zhi)相(xiang)對來說比(bi)(bi)較(jiao)粗(cu)糙，很多(duo)營養(yang)無法(fa)被(bei)人們(men)吸收(shou)。隨著現(xian)代科技的發展，傳(chuan)統(tong)的手(shou)磨(mo)、石磨(mo)被(bei)現(xian)代機械給代替(ti)。用(yong)專用(yong)的五谷雜(za)糧磨(mo)粉機所加(jia)工(gong)出(chu)來的五谷雜(za)糧，粉質(zhi)細膩，其自身的營養(yang)更(geng)容易被(bei)人們(men)吸收(shou)。
下(xia)面(mian)小編給大(da)家介紹10個實用(yong)的(de)養生配方，供大(da)家參考。
1、補腦益智(zhi)食療配(pei)方(fang)：黑芝麻、核(he)桃(tao)、南瓜(gua)籽、銀杏
2、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬(dong)瓜粉、山(shan)(shan)藥、山(shan)(shan)楂干
3、皮膚美白食療配方：葡萄(tao)籽、燕麥(mai)(mai)、麥(mai)(mai)胚芽、白芷、白茯苓
4、健脾開胃食療配方：淮山(shan)、蕎麥、紅(hong)棗、薏米
5、通便(bian)排毒食療配(pei)方：燕麥(mai)、蕎麥(mai)、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、降血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)脂、血(xue)(xue)糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕(yan)麥、黑(hei)芝麻、黃豆、糙米、茯苓(ling)、核桃
7、養顏美(mei)容食(shi)療配方：薏米、銀(yin)杏(xing)、核(he)桃、黑芝麻、杏(xing)仁(ren)、茯(fu)苓、紅棗(zao)、葛根
8、貧血補血食療配方：紅棗、枸杞(qi)、黑米(mi)、黑芝麻、首烏(wu)、紅豆、阿膠
9、清熱祛濕食療(liao)配方：茯苓、薏米、蓮子
10、纖(xian)體減肥食療配方：淮(huai)山(shan)、紅(hong)豆(dou)(dou)、燕麥、糙米、蕎麥、綠(lv)豆(dou)(dou)、黑芝(zhi)麻(ma)