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介紹一下五谷雜糧粥和粉的區別

來源：旭朗機械 發布時間：2021/3/20 14:23:35 點擊量：0
 介(jie)紹一(yi)下五谷雜糧粥(zhou)和粉的區別

咱們南方(fang)(fang)的(de)(de)主食偏向大米，北(bei)方(fang)(fang)的(de)(de)主食偏向面(mian)食。其實很(hen)多人(ren)因為自己的(de)(de)習慣(guan)忽略了五(wu)谷雜(za)糧(liang)(liang)，食用五(wu)谷雜(za)糧(liang)(liang)可(ke)以(yi)很(hen)好地調節人(ren)體的(de)(de)中氣(qi)，中氣(qi)足則人(ren)的(de)(de)自身調節能力就(jiu)強，起到(dao)一個良好的(de)(de)平衡作(zuo)用。

大家可能很疑惑五谷雜糧如何食用，你可以選擇煮粥的方式，也可以將五谷雜糧磨成粉末。

今天小編(bian)跟(gen)大家簡單介紹一種五(wu)谷雜糧粥(zhou)的(de)做法(fa)：

1、食材準備：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、紅豆15克、百合5克、枸杞5克、紅棗5顆、桂圓10顆、冰糖15克
2、將大米、薏(yi)米、糯米、黑米、紅豆淘洗(xi)干凈(jing)，在(zai)清(qing)水中浸泡(pao)1小時。
3、百合洗凈(jing)后放入溫水(shui)中浸泡20分鐘，撈出待用。
4、鍋中放(fang)入(ru)適量清(qing)水大(da)火(huo)燒開，放(fang)入(ru)大(da)米、薏米、糯米、黑米、百合(he)、桂圓、紅(hong)棗(zao)煮開后，轉小火(huo)熬煮1小時(shi)，期間切記要(yao)不定時(shi)攪拌，防止糊鍋。
5、將枸杞放入鍋(guo)中繼(ji)續(xu)熬煮15分鐘，關火即(ji)可出鍋(guo)。

五谷雜(za)糧(liang)粥(zhou)是很(hen)好，只是比較適合時(shi)(shi)間(jian)充裕的人們，像(xiang)一(yi)些上班族(zu)(zu)有時(shi)(shi)候時(shi)(shi)間(jian)緊張，沒辦法按(an)照(zhao)食譜煮(zhu)粥(zhou)的時(shi)(shi)候，可以(yi)(yi)選擇沖泡五谷雜(za)糧(liang)粉，是用專業的五谷雜(za)糧(liang)磨粉機將(jiang)其磨成(cheng)粉末，然后可以(yi)(yi)將(jiang)其裝(zhuang)盒或裝(zhuang)袋(dai)，以(yi)(yi)備下次(ci)沖泡食用。磨成(cheng)的五谷雜(za)糧(liang)粉營養價值更(geng)高，人們也更(geng)易吸收，最重要的很(hen)適合現在快節(jie)奏的上班族(zu)(zu)，解決了上班族(zu)(zu)們的早餐問(wen)題。
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