從(cong)隨(sui)著立春的(de)(de)(de)到來，2018年的(de)(de)(de)春季也就此拉開了戲幕。說到春天，那對于(yu)每個人說，那都是非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)個季節。在這個萬物(wu)復蘇，生命重新開始(shi)的(de)(de)(de)時刻(ke)，讓我們來了解一(yi)下，在春季里(li)你應該要(yao)知(zhi)道哪些養生知(zhi)識(shi)。
1、春季養(yang)生之(zhi)起(qi)居(ju)方面(mian)
春(chun)季(ji)的氣候(hou)(hou)雖然(ran)很不(bu)錯(cuo)，但是春(chun)季(ji)的氣候(hou)(hou)變化也是非常大，一(yi)會(hui)寒冷(leng)一(yi)會(hui)溫暖的，人體(ti)對(dui)寒邪的抵抗(kang)力(li)就會(hui)下降(jiang)，因(yin)此，春(chun)季(ji)的時候(hou)(hou)，我(wo)們不(bu)宜太早(zao)的脫掉厚衣服(fu)，特別是年老體(ti)弱(ruo)者，更是不(bu)應該(gai)一(yi)下驟減穿衣。春(chun)季(ji)在睡眠上要盡量(liang)的早(zao)睡早(zao)起，早(zao)上的時候(hou)(hou)可以適當(dang)的參加室外的活動，舒展(zhan)筋骨(gu)。希望身心和諧，每天都能(neng)精力(li)充沛。
2、春季養(yang)生之飲食(shi)方面
春季飲食上可(ke)以多吃一(yi)些溫補陽氣的食物，少(shao)吃酸(suan)味(wei)的東西。因為肝主(zhu)春，五味(wei)中，酸(suan)味(wei)入肝，具有(you)收斂的作用，不利于(yu)陽氣的生發。因此春季在(zai)飲食調養方面一(yi)定要注(zhu)意，宜多食甜，少(shao)食酸(suan)。
春季(ji)的(de)(de)時(shi)候，我們的(de)(de)新陳代謝也是(shi)比較的(de)(de)強，所(suo)以飲食也可(ke)以吃一下(xia)稍微(wei)辛且清淡的(de)(de)食物。春季(ji)食療養(yang)生中，也是(shi)比較少食用補養(yang)的(de)(de)藥膳，主(zhu)要是(shi)吃清淡的(de)(de)食物為(wei)主(zhu)。還應(ying)當多吃一些五(wu)谷雜糧(liang)(liang)，現(xian)在五(wu)谷雜糧(liang)(liang)早(zao)已成為(wei)了養(yang)生人士的(de)(de)心頭愛。五(wu)谷雜糧(liang)(liang)加工簡(jian)單，只需要用五(wu)谷雜糧(liang)(liang)粉(fen)碎(sui)即可(ke)。
3、春季養生之運動方(fang)面
春(chun)季氣(qi)溫的(de)回(hui)升是(shi)(shi)比較快(kuai)的(de)，所以這(zhe)個時候我(wo)們(men)應該多參加(jia)戶外活(huo)動(dong)(dong)，這(zhe)樣可以加(jia)快(kuai)我(wo)們(men)人(ren)體血液的(de)循環(huan)，有(you)助促進氣(qi)血的(de)運行(xing)。我(wo)們(men)經常(chang)說春(chun)季踏(ta)青，出去四處走走，做(zuo)一些(xie)緩和的(de)運動(dong)(dong)，例如放風箏、散(san)步、慢跑、打太極等運動(dong)(dong)，這(zhe)些(xie)對養(yang)生是(shi)(shi)非常(chang)有(you)好處的(de)。
還有，春季在(zai)運動的(de)時候，我們要注意(yi)不宜(yi)做太劇烈的(de)運動，不宜(yi)運動到(dao)大汗淋漓(li)，氣喘吁吁的(de)樣子，因為，這樣會消耗陽氣，對養(yang)生是很不利。
4、春季養(yang)生之如何養(yang)肝(gan)
上面(mian)我們已(yi)經了解到了，春季屬木，所以，春季養生主要(yao)就(jiu)是(shi)養肝。春季養肝的時候要(yao)保(bao)持(chi)心情的舒暢，預(yu)防肝火上升，這(zhe)樣才(cai)有利于陽氣的生長。
春季(ji)保護肝臟在飲食調養時，可以多吃一(yi)些發(fa)散性的(de)(de)辛甘食物，例如，我們(men)常(chang)吃的(de)(de)韭菜(cai)(cai)、洋蔥、油(you)菜(cai)(cai)、香(xiang)菜(cai)(cai)、白蘿卜、白菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)等食物。還有像豆腐(fu)、海帶、草菇、金針(zhen)菇、薏仁等食物是(shi)不分季(ji)節，所以也是(shi)非常(chang)好的(de)(de)食材。
正所謂是一天之(zhi)計(ji)在(zai)(zai)于(yu)(yu)晨，那么一年(nian)之(zhi)計(ji)便是在(zai)(zai)于(yu)(yu)春，只(zhi)要(yao)在(zai)(zai)春季里(li)把身體調養(yang)好(hao)了，那么在(zai)(zai)接(jie)下來，一年(nian)的(de)(de)時(shi)間里(li)，保(bao)證可以(yi)(yi)讓(rang)自(zi)(zi)己的(de)(de)身體強壯。從這些(xie)(xie)方(fang)(fang)面(mian)可以(yi)(yi)看出來，每一個環結(jie)都非常的(de)(de)重要(yao)，譬如(ru)吃(chi)方(fang)(fang)面(mian)那就要(yao)搭配好(hao)，多吃(chi)一些(xie)(xie)有營養(yang)的(de)(de)食物，特別是五(wu)谷雜糧(liang)，這些(xie)(xie)食物現(xian)在(zai)(zai)也隨(sui)處都可以(yi)(yi)買到。如(ru)果(guo)你有條件的(de)(de)話，還可以(yi)(yi)購(gou)一臺(tai)五(wu)谷雜糧(liang)磨粉機(ji)，自(zi)(zi)己在(zai)(zai)家里(li)就能加工，而且(qie)現(xian)做現(xian)吃(chi)，非常的(de)(de)方(fang)(fang)便。
五谷雜糧磨粉機功能強大，可以加工各種不同的雜糧，無論是從操作還是細度方面，都比一般的磨粉機要強上許多。