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新聞動態

深秋炒貨銷售火爆，背后是否潛藏熱量炸彈？

來源：旭朗機械 發布時間：2023/11/25 10:55:10 點擊量：0
深秋炒貨(huo)銷售火(huo)爆，背(bei)后(hou)是否潛(qian)藏熱量炸(zha)彈？

在眾多農作物成熟之(zhi)際，屬于秋(qiu)天(tian)的(de)元素也要(yao)開始上(shang)線了，各(ge)種(zhong)類(lei)型(xing)的(de)炒貨產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)悉(xi)數登場，五香(xiang)瓜子、糖(tang)炒板栗、咸酥花生“刺激”我們(men)的(de)味蕾。不過，隨著人們(men)健康意識(shi)的(de)提(ti)升，在選擇食(shi)品(pin)(pin)(pin)時會(hui)更加關(guan)注食(shi)品(pin)(pin)(pin)的(de)熱量，各(ge)種(zhong)炒貨產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)被視為“熱量炸(zha)彈(dan)”，作為秋(qiu)天(tian)元素之(zhi)一(yi)的(de)炒貨是否(fou)都熱量過高呢(ni)？

五(wu)香(xiang)瓜子(zi)：瓜子(zi)屬于堅果類食品(pin)，其(qi)中含有豐(feng)富的(de)(de)維生素(su)、不飽(bao)和脂(zhi)肪酸，以(yi)及鐵、鉀、鎂(mei)等微量(liang)元(yuan)素(su)，熱量(liang)也(ye)相對較(jiao)高(gao)，100克瓜子(zi)中含有熱量(liang)600大卡(ka)，算得上高(gao)熱量(liang)食物。盡管瓜子(zi)的(de)(de)熱量(liang)比較(jiao)高(gao)，但(dan)是每天(tian)也(ye)可(ke)以(yi)適量(liang)的(de)(de)攝(she)入(ru)，注意好攝(she)入(ru)量(liang)即可(ke)。

糖(tang)炒(chao)板栗：板栗中含有大量淀(dian)粉、蛋白(bai)質、脂肪(fang)、B族維生素(su)等，素(su)有“干果之王(wang)”的(de)(de)美稱。100克板栗大約(yue)含有214大卡(ka)的(de)(de)熱量，也(ye)屬于高熱量食物。需控制熱量的(de)(de)人群并(bing)非完全不可(ke)以吃，適量食用對(dui)身(shen)體有益，合理控制攝入量即可(ke)。

咸酥花生(sheng)：花生(sheng)富含油脂，屬于高熱量(liang)、高脂肪的(de)(de)(de)食(shi)物，每100g花生(sheng)的(de)(de)(de)熱量(liang)一般(ban)在(zai)300-500大卡(ka)左(zuo)右(you)，被(bei)人們視為典型(xing)的(de)(de)(de)“熱量(liang)炸彈”。若攝入過多(duo)的(de)(de)(de)花生(sheng)，多(duo)余的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)會轉變成脂肪儲存起來，從而引發(fa)肥胖，建(jian)議大家食(shi)用花生(sheng)應適量(liang)。

……（炒貨產(chan)品種(zhong)類豐富(fu)，此(ci)處無法一(yi)一(yi)列舉）

對正在控制體重或其他需要控制熱(re)量(liang)的人群而言，炒(chao)貨產品(pin)的確(que)熱(re)量(liang)普(pu)遍(bian)較高，但是并非熱(re)量(liang)高就不能食(shi)用。相反，合理攝入可為(wei)身體補充(chong)能量(liang)，維持正常生(sheng)命活動(dong)。如果食(shi)用后有(you)心理負(fu)擔，也可以通過增加運動(dong)，消耗(hao)體內的熱(re)量(liang)，維持身體能量(liang)的攝入與消耗(hao)平衡(heng)。
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