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五谷雜糧怎么搭配好？它有什么功效作用？

來源：旭朗機械 發布時間：2018/12/19 9:06:56 點擊量：0
 五谷雜糧怎(zen)么搭(da)配好？它有什么功效(xiao)作用(yong)？


五(wu)谷(gu)雜糧搭(da)配(pei)方(fang)法：
　　
1、養顏美容：
　　薏(yi)仁、銀杏(xing)、杏(xing)仁、黑芝(zhi)麻(ma)、核桃(tao)、茯苓(ling)、紅棗、葛根隨(sui)意搭配 。
　　溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配(pei)方時要注(zhu)意(yi)自身口味能否接(jie)受。
　　
2、寶寶：
　　淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。
　　溫馨提示：4個月到1歲(sui)的寶(bao)寶(bao)在(zai)配方時(shi)不要太復(fu)雜(za)，2-3種即可。
　　
3、補腎強身：
　　枸杞、芡實、黑(hei)豆、首烏、南瓜(gua)子、黑(hei)芝麻(ma)、核桃隨意搭配。
　　
4、健脾開胃：
　　淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭(da)配(pei)。
　　溫馨提示：小兒脾(pi)胃(wei)虛弱會引(yin)起食欲不振(zhen)、消化不良，這樣的孩子(zi)應多食健脾(pi)的食物。
　　
5、寧心安神：
　　蓮子、芡(qian)實、茯苓、紅(hong)棗、黃豆(dou)、黑芝麻隨意搭配。
　　溫馨(xin)提示：小孩少(shao)(shao)吃(chi)芡實(shi)，嬰(ying)兒不能吃(chi)，蓮子(zi)、芡實(shi)大便大結的人(ren)要少(shao)(shao)吃(chi)。
　　
6、貧血補血：
　　阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝(zhi)麻、首烏隨(sui)意搭配
       溫(wen)馨提示：可以直(zhi)接陪固(gu)元膏食(shi)用，磨粉沖(chong)糊吃也不(bu)錯。
　　
7、清熱祛濕：
　　茯苓、薏仁、蓮子隨意(yi)搭配。
　　溫馨提示：搭配時(shi)加少許核(he)桃或杏(xing)仁、味道(dao)會(hui)更好。
　　
8、三高人士：
　　銀杏、蕎麥、燕麥、黑(hei)芝麻(ma)、黃豆、糙米、茯(fu)苓、核桃隨(sui)意搭配。
　　溫馨提示：三高(gao)是指(zhi)高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)血糖，茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好。
　　
9、通便排毒：
　　燕麥、蕎麥、糙米(mi)、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭(da)配(pei)。
　　溫馨提示(shi)：早晨起(qi)床(chuang)喝一杯溫開水，再吃上述配方的養生糊做(zuo)早餐 。
　　
10、纖體減肥：
　　淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米(mi)、蕎麥、黑芝(zhi)麻隨(sui)意搭配。
　　溫馨提示：淮山熱量低(di)、營養(yang)豐(feng)富、口(kou)感好、是(shi)減肥時期(qi)最(zui)佳選擇(ze) 。
　　
11、養發烏發：
　　首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實隨意搭配。
　　溫馨提示：養發經典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克沖糊，堅持食用2-3個月。

注：配方資料僅供參考，不得作為藥物治療使用。
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