秋天是養精蓄銳的好時節，我們該在秋天把在夏天損耗的體力補回來，可是又不能太急躁，突然大魚大肉的補，這樣補身體也會吃不消，所以只有采取溫和的補法。今天我就是要來告訴大家一種溫和的補身體的方法，那就是聽過吃五谷雜糧來補。
早在古代人(ren)們(men)(men)就知道，五(wu)(wu)谷雜糧可以養五(wu)(wu)臟(zang)，我們(men)(men)所說的五(wu)(wu)谷，就是大米(mi)，小米(mi)，小麥(mai)，大豆(dou)和(he)高粱。
一(yi)、大(da)(da)米(mi)(mi) 大(da)(da)米(mi)(mi)就是(shi)我(wo)們(men)(men)天(tian)天(tian)吃的(de)(de)(de)(de)(de)稻米(mi)(mi)，我(wo)們(men)(men)每天(tian)都吃到(dao)大(da)(da)米(mi)(mi)，可是(shi)不(bu)一(yi)定(ding)每個人都知道它還有潤(run)肺的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。當我(wo)們(men)(men)患有肺熱，咳(ke)嗽的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，喝(he)一(yi)些(xie)(xie)大(da)(da)米(mi)(mi)粥(zhou)具有非常好的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)效果，可以(yi)滋潤(run)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)肺和喉嚨(long)。大(da)(da)米(mi)(mi)粥(zhou)制作(zuo)起來也(ye)非常的(de)(de)(de)(de)(de)簡(jian)單，因為我(wo)們(men)(men)煮(zhu)(zhu)(zhu)大(da)(da)米(mi)(mi)粥(zhou)不(bu)是(shi)為了填飽肚子，而是(shi)為了治(zhi)病，所以(yi)我(wo)們(men)(men)可以(yi)把粥(zhou)煮(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)盡量稀一(yi)點，可以(yi)一(yi)次(ci)煮(zhu)(zhu)(zhu)夠一(yi)天(tian)喝(he)的(de)(de)(de)(de)(de)量，多放一(yi)些(xie)(xie)水，少放一(yi)些(xie)(xie)大(da)(da)米(mi)(mi)，用小伙(huo)慢(man)(man)慢(man)(man)熬，等米(mi)(mi)煮(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)爛到(dao)幾(ji)乎(hu)融(rong)化在(zai)水里，就算煮(zhu)(zhu)(zhu)好了，然后隔一(yi)段時(shi)間喝(he)一(yi)點分一(yi)天(tian)喝(he)完就好了。
二、小米 小米主要的功效就(jiu)是(shi)養脾胃，對于脾胃不好的朋友，多喝小米粥可(ke)以(yi)說(shuo)是(shi)非(fei)常有幫助的。
三(san)、小(xiao)麥(mai)(mai) 小(xiao)麥(mai)(mai)的作用主要(yao)是養心(xin)(xin)，安神(shen)，對(dui)于心(xin)(xin)思繁重，失眠(mian)多(duo)夢的朋友來說，可以多(duo)喝一(yi)些小(xiao)麥(mai)(mai)粥，或是每天泡(pao)一(yi)杯(bei)麥(mai)(mai)茶喝。
四(si)、大(da)豆 大(da)豆的(de)重要作用就在(zai)于補腎(shen)，對腎(shen)虛的(de)朋友有很大(da)幫助。可以(yi)每(mei)天喝一些(xie)豆漿，或(huo)是(shi)煮排骨湯，魚湯等時加入一些(xie)大(da)豆。
五、高粱 高粱的作用就是養肝，吃起來也非常的方便，只要磨成粉，就可以做高粱餅，甜味或咸味都很好吃，不喜歡吃餅的話，也可以把高粱粉炒熟，直接沖開水，放些糖拌糊吃，這樣也更易于消化。——家用五谷雜糧磨粉機找廣州旭朗科技有(you)限(xian)公司(si)